Cours en groupe
Pour être au courant des activités à venir, c’est par ici ou dans le calendrier!
~ Session d’automne ~
Ancrée dans la tradition Trika du tantrisme non-dualiste du Cachemire et inspirée des tantras classiques, le tantra est une voie du yoga riche, profonde et mystérieuse. Cette session de Tantra Yoga est une invitation à aller à la rencontre de Soi, à expérimenter la Réalité, par l’essence des cinq tattvas.
TattQUOI? Tattvas. Les panchatattvas (pancha = cinq, tattvas = éléments) seront la trame qui guidera l’exploration de la session :
la terre (prithivi), l’eau (apas), le feu (agni), l’air (vayu) et l’éther (akasha).
La première partie de chaque séance est consacrée au mouvement extérieur, aux mouvements du corps. La seconde partie explore le mouvement intérieur, plus subtil, du souffle, de l’énergie, de l’attention. En alliant mouvement (asana), souffle (pranayama), son (mantra), geste (mudra) et présence attentive (dharana), nous entrerons en contact avec l’indicible Splendeur qui réside dans tous les coeurs.
Philosophique et spirituelle, la voie tantrique invite à la reconnaissance de Siva/Sakti en toute chose : soi-même, les autres et l’ensemble des manifestations subtiles et grossières du réel. Tissés au travers nos rencontres, j’offrirai des enseignements et techniques spécifiques au Tantra yoga afin de le démystifier et de le distinguer des approches contemporaines (néo-tantra).
Cette session est pour toi si :
Tu es une personne curieuse d’en apprendre plus et de se découvrir;
Tu as toujours eu l’impression que les asanas ne sont que la pointe de l’iceberg des vastes traditions du yoga;
Tu as besoin et envie de te déposer dans un espace sécuritaire pour explorer avec douceur les facettes insoupçonnées de ta spiritualité.
Séances privées
Offertes selon vos besoins et préférences, dans l’un des trois lieux suivants.
Dans l’espace de ANIMA : Un espace magnifique, doux et si paisible (frais de location à prévoir, mais possibilité de négocier une entente pour adoucir le total).
Dans mon espace : Chez moi, dans ma salle de yoga, ce petit havre de paix et de douceur habillé de plantes et de simplicité.
À domicile : Dans le confort de votre chez-vous, à Trois-Rivières (frais de déplacement non inclus, variables selon la distance).
Voici ci-bas les approches et types d’accompagnement que j’offre. Merci de prendre note que les tarifs indiqués sont pour des séances privées et représentent le point médian de l’échelle de prix. Celle-ci varie de manière à favoriser l’accessibilité de mes services. Une réduction allant jusqu’à 50% peut être appliquée pour les personnes à plus faible revenu, et les personnes dont le revenu est généreux peuvent choisir de payer au suivant en ajoutant jusqu’à 50% de plus au tarif médian. Les frais de location pour l’espace sont exclus de l’échelle d’accessibilité des tarifs et varient en fonction de la régularité de la location (occasionnelle vs hebdomadaire).
Yoga & méditation
Hatha Yoga
Les séances de Hatha yoga se composent habituellement des éléments suivants : pranayama (techniques de respiration), pawanmuktasanas (échauffements et étirements), asanas (postures), yoga nidra (détente yogique) et méditation.
Durée d’une séance : 1h, 1h30 ou 2h
Tarifs : 60-90-120$ (séance privée)
Yoga thérapeutique
L’approche du yoga thérapeutique est centrée sur la personne et ses besoins spécifiques, autant au niveau du corps que de l’esprit. La séance est conçue de manière à s’adapter entièrement à la personne, en proposant des variations, des modifications et des ajustements à l’aide ou non d’accessoires (couvertures, sangles, blocs, etc.), ainsi que des pratiques complémentaires (auto-massage, balles ou ballon).
Une séance peut également inclure plusieurs des autres approches offertes en intégrant au besoin le soutien du tissu aérien ou le travail profond sur les fascia fait en yin yoga.
Durée d’une séance : Entre 1h30 et 2h
Tarifs : 90-120$ (séance privée)
Yin Yoga
[Description à venir.]
Durée d’une séance : Entre 1h, 1h30 ou 2h
Tarifs : 60-90-120$ (séance privée)
Méditation
L’idée de méditer peut être intimidante lorsque l’on a la croyance qu’il s’agit de faire le vide dans notre esprit et de ne penser à rien. L’état d’être méditatif vient parfois spontanément et souvent avec la pratique régulière.
Durée d’une séance : 45 minutes
Tarifs : 45$ (séance privée)
Yoga des cycles féminins
Les cycles hormonaux sont riches de sagesses et d’enseignements, lorsque l’on apprend à les écouter profondément. Chaque phase du cycle menstruel a ses particularités et donc le corps a des besoins différents lors de chacune d’elle. Ces séances de yoga, offertes en privée, sont conçues en fonction de la phase de votre cycle dans laquelle vous vous trouvez ce jour-là.
Si vous êtes incertaine ou que vous ne connaissez pas encore bien votre cycle, je peux également vous guider dans votre processus de familiarisation avec celui-ci.
Durée d’une séance : Entre 1h et 1h30
Tarifs : 60-90$ (séance privée)
Yoga aérien
Le yoga aérien est l’heureuse rencontre de l’art du tissu aérien en cirque et du yoga. Cette pratique est tout autant ludique et amusante que profonde et relaxante. En apprivoisant le tissu et les ancrages, la suspension du corps et l’observation des pensées, cette approche bénéficie toutes les facettes de l’être.
Les cours de yoga aérien sont offerts en privé un-à-un, ou si vous avez déjà une certaine expérience, en duo. Il est également possible (et agréable!) de réserver pour une séance parent-enfant si le duo a déjà pratiqué ou pratique présentement le yoga aérien.
Séance offerte dans l’espace de ANIMA.
Durée d’une séance : Entre 1h et 1h30
Tarifs : 60-90$ (séance privée) + frais de location
Périnatalité
Yoga prénatal
Le yoga peut être pratiqué de façon sécuritaire durant toute la grossesse, en adaptant la pratique en fonction du trimestre dans lequel vous vous trouvez.
Durée d’une séance : 1h
Tarifs : 60$ (séance privée)
Yoga postnatal
Maintenant que bébé est arrivé et a environ 2 mois, il est possible de reprendre avec douceur des pratiques ancrées dans le corps en mouvement. Accompagnée de votre nourrisson ou pas, la séance sera empreinte de douceur, au rythme adéquat pour vous.
Durée d’une séance : 1h
Tarifs : 60$ (séance privée)
Accompagnement à la naissance
Je débute encore tout juste dans l’univers de l’accompagnement à la naissance. J’ai suivi une brève formation à Yoga Sangha puis une formation d’hypnose pour la naissance (HypnoDoula) avec Annick Bourbonnais. Je ne suis pas encore officiellement doula : il me faut pour cela compléter deux stages pratiques. Avis aux mamans en devenir! 🙂
Durée d’une rencontre : Variable
Tarifs : Gratuit jusqu’à ce que mes stages soient complétés
Accompagnements
Relaxation & gestion du stress
Séance d’accompagnement pour faciliter l’intégration d’outils simples et efficaces pour la relaxation et la gestion du stress. Ensemble, nous poserons un regard sur les origines du stress dans votre vie, afin d’élaborer des stratégies pour réduire ses effets et ses impacts dans votre quotidien.
Durée d’une séance : 45 minutes
Tarifs : 45$ (séance privée)
Cercles de paroles
Qu’il s’agisse de cercles mixtes ou de cercles de femmes, il me fait toujours honneur de pouvoir être en service pour offrir et tenir un espace où il est possible de se déposer pleinement, en confiance. Avec douceur et empathie, je me mets au service de la communauté.
Durée d’une séance : 2-3h
Tarifs : Contribution volontaire