Voici les cours et types d’accompagnement que j’offre présentement.
À moins d’indication contraire, les tarifs ci-bas sont pour des séances offertes en privé, soit dans mon espace ou à domicile (frais de déplacement non inclus, variables selon la distance).
Des cours de groupe sont désormais offerts au Yoga Fit TR : Yoga prénatal, Yoga maman-bébé et plusieurs autres à venir. Pour être au courant des sessions et activités à venir,
c’est par ici ou dans le calendrier!
Cours de yoga & méditation
Hatha Yoga
Les séances de Hatha yoga se composent habituellement des éléments suivants : pranayama (techniques de respiration), pawanmuktasanas (échauffements et étirements), asanas (postures), yoga nidra (détente yogique) et méditation.
Durée d’une séance : 1h, 1h30 ou 2h
Tarifs : 60-90-120$ (séance privée)
Yoga thérapeutique
L’approche du yoga thérapeutique est centrée sur la personne et ses besoins spécifiques, autant au niveau du corps que de l’esprit. La séance est conçue de manière à s’adapter entièrement à la personne, en proposant des variations, des modifications et des ajustements à l’aide ou non d’accessoires (couvertures, sangles, blocs, etc.), ainsi que des pratiques complémentaires (auto-massage, balles ou ballon).
Durée d’une séance : Entre 1h30 et 2h
Tarifs : 90-120$ (séance privée)
Méditation
L’idée de méditer peut être intimidante lorsque l’on a la croyance qu’il s’agit de faire le vide dans notre esprit et de ne penser à rien. L’état d’être méditatif vient parfois spontanément et souvent avec la pratique régulière.
Durée d’une séance : 45 minutes
Tarifs : 45$ (séance privée)
Yoga des cycles féminins
Les cycles hormonaux sont riches de sagesses et d’enseignements, lorsque l’on apprend à les écouter profondément. Chaque phase du cycle menstruel a ses particularités et donc le corps a des besoins différents lors de chacune d’elle. Ces séances de yoga, offertes en privée, sont conçues en fonction de la phase de votre cycle dans laquelle vous vous trouvez ce jour-là.
Si vous êtes incertaine ou que vous ne connaissez pas encore bien votre cycle, je peux également vous guider dans votre processus de familiarisation avec celui-ci.
Durée d’une séance : Entre 1h et 1h30
Tarifs : 60-90$ (séance privée)
Périnatalité
Yoga prénatal
Le yoga peut être pratiqué de façon sécuritaire durant toute la grossesse, en adaptant la pratique en fonction du trimestre dans lequel vous vous trouvez.
Durée d’une séance : 1h
Tarifs : 60$ (séance privée)
Yoga postnatal
Maintenant que bébé est arrivé et a environ 2 mois, il est possible de reprendre avec douceur des pratiques ancrées dans le corps en mouvement. Accompagnée de votre nourrisson ou pas, la séance sera empreinte de douceur, au rythme adéquat pour vous.
Durée d’une séance : 1h
Tarifs : 60$ (séance privée)
Accompagnement à la naissance
Je débute encore tout juste dans l’univers de l’accompagnement à la naissance. J’ai suivi une brève formation à Yoga Sangha puis une formation d’hypnose pour la naissance (HypnoDoula) avec Annick Bourbonnais. Je ne suis pas encore officiellement doula : il me faut pour cela compléter deux stages pratiques. Avis aux mamans en devenir! 🙂
Durée d’une rencontre : Variable
Tarifs : Gratuit jusqu’à ce que mes stages soient complétés
Accompagnements
Relaxation & gestion du stress
Séance d’accompagnement pour faciliter l’intégration d’outils simples et efficaces pour la relaxation et la gestion du stress. Ensemble, nous poserons un regard sur les origines du stress dans votre vie, afin d’élaborer des stratégies pour réduire ses effets et ses impacts dans votre quotidien.
Durée d’une séance : 45 minutes
Tarifs : 45$ (séance privée)
Cercles de paroles
Qu’il s’agisse de cercles mixtes ou de cercles de femmes, il me fait toujours honneur de pouvoir être en service pour offrir et tenir un espace où il est possible de se déposer pleinement, en confiance. Avec douceur et empathie, je me mets au service de la communauté.
Durée d’une séance : 2-3h
Tarifs : Contribution volontaire
