Services

Accompagnements individuels

Voici les approches et types d’accompagnement que j’offre en séance individuelle.
Les rencontres sont adaptées à ta réalité, à ton énergie du moment, à ton rythme et à tes besoins spécifiques.

Yoga thérapeutique

Les accompagnements en yoga thérapeutique s’adressent aux personnes qui vivent du stress, de l’épuisement, des douleurs, une période de transition ou un questionnement plus profond. Nous utiliserons le yoga, la respiration, le mouvement doux, la relaxation et des temps d’exploration pour soutenir ton corps, ton système nerveux et ton monde intérieur.

• Yoga thérapeutique (accompagnement global corps-esprit)
  L’approche du yoga thérapeutique est centrée sur la personne et ses besoins spécifiques, autant au niveau du corps que de l’esprit. La séance est conçue de manière à s’adapter entièrement à la personne, en proposant des variations, des modifications et des ajustements à l’aide ou non d’accessoires (couvertures, sangles, blocs, etc.), ainsi que des pratiques complémentaires (auto-massage, balles ou ballon). Une séance peut également inclure plusieurs des autres approches offertes en intégrant au besoin le soutien du tissu aérien ou le travail profond sur les fascia fait en yin yoga.
• Relaxation & gestion du stress
  Séance d’accompagnement pour t’aider à intégrer des outils simples et efficaces de relaxation et de gestion du stress. Ensemble, nous poserons un regard sur les origines du stress dans ta vie, afin d’élaborer des stratégies pour réduire ses effets et ses impacts dans ton quotidien.
• Cheminement spirituel (à venir)
• Périnatalité
  L’accompagnement individuel offert au cours de la grossesse et/ou après l’accouchement tisse à la pratique du yoga la sagesse de l’accompagnement à la naissance, en proposant un espace d’introspection, des pratiques d’ancrage et une ouverture à toutes les questions que tu peux te poser durant ce grand passage de la vie.
  Yoga prénatal : Le yoga peut être pratiqué de façon sécuritaire durant toute la grossesse, en adaptant la pratique en fonction du trimestre dans lequel tu te trouves. Durée d’une séance : 2h
  Yoga postnatal : À partir d’environ deux mois après la naissance, il devient possible de reprendre avec douceur des pratiques ancrées dans le corps en mouvement. Avec ou sans ton bébé, la séance est empreinte de douceur, au rythme qui est adéquat pour toi. Durée d’une séance : 1h

Yoga individuel

Les séances de yoga individuel te permettent d’explorer ou d’approfondir ta pratique dans un cadre entièrement adapté à toi. Nous pouvons travailler la mobilité, la force douce, la respiration, la détente, la présence, selon ton énergie du moment et tes besoins du jour.

• Hatha yoga
  Les séances de Hatha yoga se composent habituellement des éléments suivants : pranayama (techniques de respiration), pawanmuktasanas (échauffements et étirements), asanas (postures), yoga nidra (détente yogique) et méditation. 
• Yin yoga
  [Description à venir.]
• Yoga aérien
  Le yoga aérien est l’heureuse rencontre de l’art du tissu aérien en cirque et du yoga. Cette pratique est tout autant ludique et amusante que profonde et relaxante. En apprivoisant le tissu et les ancrages, la suspension du corps et l’observation des pensées, cette approche bénéficie toutes les facettes de l’être. Les séances de yoga aérien sont offertes en privé un‑à‑un, ou, si tu as déjà une certaine expérience, en duo.
  Il est également possible (et agréable!) de réserver une séance parent‑enfant si vous avez déjà pratiqué ou pratiquez présentement le yoga aérien. Séance offerte dans l’espace de ANIMA.
• Tantra yoga
  [Description à venir.]
• Yoga des cycles féminins
  Les cycles hormonaux sont riches de sagesses et d’enseignements, lorsque l’on apprend à les écouter profondément. Chaque phase du cycle menstruel a ses particularités, et le corps a des besoins différents à chacune d’elles. Ces séances de yoga sont conçues en fonction de la phase de ton cycle dans laquelle tu te trouves ce jour‑là. Si tu es incertaine ou que tu ne connais pas encore bien ton cycle, je peux également te guider dans ton processus de familiarisation avec celui‑ci.
• Méditation
  L’idée de méditer peut être intimidante lorsqu’on porte la croyance qu’il s’agit de faire le vide dans notre esprit et de ne penser à rien. En réalité, méditer peut être d’une grande simplicité et ne requiert que la volonté de s’y entraîner quelques minutes par jour. La pratique se construit alors doucement, en allongeant progressivement le temps qu’on lui consacre. Il existe une infinité de techniques de méditation, et je suis confiante que nous pourrons trouver celle qui te convient.

Consultations ayurvédiques

Je suis présentement en formation sous la tutelle d’Ayurvéda Révolution dans le parcours 500h pour devenir naturothérapeute en ayurvéda.
Bientôt, j’offrirai des consultations en Ayurvéda pour soutenir ton équilibre global à travers l’alimentation, les routines quotidiennes et des rituels adaptés à ta constitution.
Si cela t’intéresse déjà, tu peux me le mentionner lors de ta prise de contact.

Ton chemin, ton rythme

Nos premiers pas ensemble

Avant de planifier une première séance complète, je t’offre d’abord un court moment de premier contact (par téléphone ou en ligne, environ 15-20 minutes) pour répondre à tes questions et voir si ce que je propose correspond à tes besoins.
Cet échange est sans engagement et te permet de valider si tu te sens en confiance avec moi.

Ensuite, la première séance de yoga (thérapeutique ou individuel) dure 90 minutes.
Nous prenons le temps de faire un bilan de ta situation, de ton histoire de santé et de ce que tu souhaites travailler.
Cela peut inclure un questionnaire de santé, une évaluation de tes besoins et une première exploration de pratiques adaptées (postures, respiration, mouvement doux, relaxation, méditation).

Les séances suivantes s’appuient sur cette base et évoluent à ton rythme.
Elles durent généralement entre 60 et 120 minutes, selon ce que nous convenons ensemble.

Tarifs & accessibilité

Mes tarifs se situent dans une échelle de prix adaptable qui tient compte à la fois de la valeur de mon travail et de l’accessibilité des services offerts.
Il est possible d’ajuster à la baisse si ta situation financière le nécessite, ou à la hausse si tu souhaites soutenir davantage mon travail, dans un esprit de “payer au suivant”. Si tu as besoin d’un tarif ajusté, nous pourrons en discuter ensemble en toute simplicité lors de la prise de contact.

À titre indicatif, la première séance de yoga thérapeutique ou individuelle (90 minutes, incluant bilan et début de pratique) se situe autour de 110 $. Les séances suivantes (60 à 120 minutes) se situent autour d’un tarif proportionnel, que nous ajustons ensemble selon la durée choisie.

Lieux possibles

Les séances peuvent avoir lieu dans l’espace qui te convient le mieux, en fonction de ton confort, de ta mobilité et de ta réalité de vie.
Selon le lieu, certains frais peuvent s’ajouter.

• Au centre ANIMA
  Un espace magnifique, doux et si paisible ! (Frais de location de la salle à prévoir : nous en discuterons ensemble au moment de la réservation)
• Dans mon espace
  Chez moi, dans ma salle de yoga, ce petit havre de paix et de douceur habillé de plantes et de simplicité. (Aucun frais supplémentaire)
• À domicile (Trois‑Rivières/Montréal)
  Dans le confort de ton chez-toi. (Frais de déplacement en fonction de la distance)