Accompagnements individuels
Le yoga a toujours été, bien avant l’arrivée des studios et des pratiques de groupe, transmis d’enseignant·e à élève. Cette relation de transmission, orientée vers la personne qui reçoit, est d’une grande richesse et permet de l’accompagner vers les pratiques qui conviennent à sa constitution.
L’approche du yoga thérapeutique est centrée sur vous et sur ce que vous vivez, autant au niveau du corps, du coeur, que de l’esprit. Chaque séance est conçue pour s’adapter entièrement à votre réalité du moment : nous ajustons les postures, les rythmes et les pratiques, avec ou sans accessoires (couvertures, sangles, blocs, etc.), afin de rester au plus près de vos besoins, de votre énergie et de vos limites.
Dans le cadre de ma pratique et des services que j’offre, les séances prennent la forme d’une co‑création : nous partons de vos objectifs, de ce que vous traversez et de vos besoins, que je rencontre avec des pratiques et des recommandations pour cheminer ensemble dans la direction de votre mieux‑être.
Une séance peut aussi intégrer des pratiques complémentaires (automassage, travail avec balles ou ballon, visualisations, écriture), ou tisser d’autres approches offertes (soutien du tissu aérien, travail profond sur les fascias en Yin yoga, méditation, yoga des cycles, etc.). L’intention est de créer un espace où la pratique devient un soutien concret et vivant pour votre quotidien.
Votre chemin, votre rythme
Nos premiers pas ensemble
Avant de planifier une première séance complète, si vous le souhaitez, je vous offre d’abord un court moment de premier contact (par téléphone ou en ligne, environ 15–20 minutes) pour répondre à vos questions et voir si ce que je propose correspond à vos besoins et à vos attentes.
Cet échange est sans engagement et vous permet de vérifier si la relation d’accompagnement vous convient.
Notre première rencontre ensemble dure 2 heures.
Nous prenons le temps de faire un bilan de vos besoins et de votre histoire de vie afin de clarifier ce qui vous amène vers moi et ce que vous souhaitez adresser. Selon le temps disponible suite à nos échanges, il pourrait être possible d’ouvrir vers une première exploration de pratiques adaptées.
Thé, tisane ou infusion ayurvédique, ainsi que petite collation, fournies (merci de me faire part de toute allergie ou intolérance au moment de la réservation).
Suite à la première rencontre, j’élabore ensuite une première séance en fonction des besoins identifiés et des objectifs soulevés.
Je prépare également une proposition de pratique à poursuivre à la maison.
Lors de la première séance, je vous présente le plan de pratique à faire ensemble ainsi que celui à faire à la maison.
À ce moment, des modifications peuvent être apportées au besoin, tout en gardant à l’esprit qu’une proposition n’est jamais une obligation.
Les séances suivantes s’appuient sur cette base et évoluent à votre rythme.
Les séances de suivi ont généralement une durée de 90 minutes (15 minutes d’accueil, 60 minutes de pratique, 15 minutes de retour sur la pratique et clôture de la séance). Il est possible de prévoir pour une séance plus longue (2 heures) afin d’avoir plus de temps et d’espace pour échanger et pratiquer. Également, il peut être possible de prendre rendez-vous pour une séance express d’une durée d’une heure : cependant, celle-ci ne constituera pas une séance de suivi puisque les 60 minutes seront consacrées exclusivement à la pratique ensemble. Voyez-la un peu comme une bouée de sauvetage dans la tempête d’un quotidien trop plein : elle est à votre disposition pour vous permettre d’avoir un espace pour garder la tête hors de l’eau.
Si vous sentez que c’est le bon moment de prendre rendez-vous pour une première rencontre, vous pouvez choisir un créneau dans mon calendrier de disponibilités ci-bas.
Si aucune plage horaire ne convient, écrivez-moi directement.
Les ressources au service de votre chemin
Mon parcours m’a amenée à étudier et à explorer une diversité de pratiques, de techniques et de savoirs qui nourrissent ma manière d’accompagner. Je puise dans ces ressources pour rencontrer vos besoins et ce que vous traversez. Elles peuvent se tisser entre elles au fil des séances, dans une pratique que nous construisons ensemble.
Approches pouvant se tisser dans une séance
- Hatha yoga
Les séances de Hatha yoga se composent habituellement des éléments suivants : pranayama (techniques de respiration), pawanmuktasanas (échauffements et étirements), asanas (postures), yoga nidra (détente yogique) et méditation. - Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique lente et profonde qui cible les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations).
Les postures sont tenues de 3 à 5 minutes, avec l’aide de supports au besoin, en invitant la détente des muscles et l’attention à se tourner vers l’intérieur.
C’est une approche particulièrement aidante lorsque vous vous sentez tendu·e, fatigué·e ou que vous avez besoin d’un espace pour simplement être avec ce qui est là. - Yoga aérien
Le yoga aérien est l’heureuse rencontre de l’art du tissu aérien en cirque et du yoga. Cette pratique est tout autant ludique et amusante que profonde et relaxante.
En apprivoisant le tissu et les ancrages, la suspension du corps et l’observation des pensées, cette approche bénéficie toutes les facettes de l’être.
Séance offerte dans l’espace du centre ANIMA ou dans l’espace du Bungee Fit TR. - Tantra yoga
Le tantra yoga propose une approche du yoga qui honore la dimension sacrée du corps, du souffle et de l’expérience sensible. Elle invite à habiter pleinement ce qui est vivant en vous (sensations, émotions, énergie) avec présence, curiosité et respect.
Les séances sont guidées dans un cadre clair et non dogmatique, en intégrant des technologies spirituelles liées au corps subtil : mudras (gestes), mantras, visualisations et apprivoisement de l’énergie vitale. - Yoga des cycles féminins
Les cycles hormonaux sont riches de sagesses et d’enseignements, lorsque l’on apprend à les écouter profondément. Chaque phase du cycle menstruel a ses particularités, et le corps a des besoins différents à chacune d’elles. Ces séances de yoga sont conçues en fonction de la phase de votre cycle dans laquelle vous vous trouvez ce jour‑là. Si vous êtes incertaine ou que vous ne connaissez pas encore bien votre cycle, je peux également vous guider dans votre processus de familiarisation avec celui‑ci. - Méditation
L’idée de méditer peut être intimidante lorsqu’on porte la croyance qu’il s’agit de faire le vide dans notre esprit et de ne penser à rien. En réalité, méditer peut être d’une grande simplicité et ne requiert que la volonté de s’y entraîner quelques minutes par jour. La pratique se construit alors doucement, en allongeant progressivement le temps qu’on lui consacre. Il existe une infinité de techniques de méditation, et je suis confiante que nous pourrons trouver celle qui vous convient.
Accompagnements pour des passages particuliers
- Relaxation & gestion du stress
Séance d’accompagnement pour vous aider à intégrer des outils simples et efficaces de relaxation et de gestion du stress. Ensemble, nous poserons un regard sur les origines du stress dans votre vie, afin d’élaborer des stratégies pour réduire ses effets et ses impacts dans votre quotidien. - Cheminement spirituel
L’accompagnement sur le chemin spirituel offre un espace pour déposer vos questions de sens, vos intuitions, vos doutes, et explorer comment le yoga, la méditation et certaines perspectives philosophiques peuvent soutenir votre chemin intérieur.
Nous partons de votre expérience concrète pour laisser émerger une pratique qui nourrit votre relation à plus grand que soi, sans dogme ni obligation de croire quoi que ce soit.
C’est un accompagnement qui peut être entièrement verbal, ou tisser parole, méditation, respiration et pratiques somatiques, selon ce qui fait du sens pour vous. - Périnatalité
L’accompagnement individuel offert au cours de la grossesse et/ou après l’accouchement tisse à la pratique du yoga la sagesse de l’accompagnement à la naissance, en proposant un espace d’introspection, des pratiques d’ancrage et une ouverture à toutes les questions que vous pourriez vous poser durant ce grand passage de la vie.
Yoga prénatal : Le yoga peut être pratiqué de façon sécuritaire durant toute la grossesse, en adaptant la pratique en fonction du trimestre dans lequel vous vous trouvez.
Durée d’une séance : 2h
Yoga postnatal : À partir d’environ deux mois après la naissance, il devient possible de reprendre avec douceur des pratiques ancrées dans le corps en mouvement. Avec ou sans votre bébé, la séance est empreinte de douceur, au rythme qui est adéquat pour vous.
Durée d’une séance : 1h
« Si tu hésites à prendre une session privée de yoga chez Ekayāna Yoga, j’aimerais arrêter ton hésitation tout de suite. J’ai moi‑même hésité au début, car je me disais que ça serait peut‑être trop confrontant de faire une session “one on one”, mais finalement, ça a été le début d’une des plus belles aventures de ma vie. Une aventure où je me suis choisie, mais surtout où je me suis rencontrée.
Au cours de la session, avec son grand bagage et son large éventail de connaissances, Christine m’a permis d’aller à la rencontre de moi‑même et m’a grandement aidée avec divers enjeux de santé dont notamment l’endométriose. Christine est très créative dans son approche personnalisée de cours de yoga et sait s’adapter selon les besoins et préférences de ses élèves. C’est une femme posée et pleine d’empathie.
En espérant que ce “review” ait pu chasser ton hésitation, car en vrai, Christine a sans doute quelque chose à t’offrir pour t’aider dans ta pratique du yoga, mais aussi sur le chemin vers plus de paix intérieure. Bref, les sessions privées avec elle sont à coup sûr l’un des plus beaux cadeaux que je me suis faits à vie. Namasté »
— Shane
Tarifs & accessibilité
Mes tarifs se situent dans une échelle de prix adaptable qui tient compte à la fois de la valeur de mon travail et de l’accessibilité des services offerts.
Il est possible d’ajuster à la baisse si votre situation financière le nécessite, ou à la hausse si vous souhaitez soutenir davantage mon travail, dans un esprit de “payer au suivant”.
Si vous avez besoin d’un tarif ajusté, nous pourrons en discuter ensemble lors de la prise de contact.
À titre indicatif, la première rencontre en yoga thérapeutique (2 heures, incluant bilan et pratique) est offerte à 180 $. La première séance de pratique ainsi que les séances de suivi de 90 minutes sont offertes à 130$ et les séances express de 60 minutes sont à 100$.
Lieux possibles
Les séances peuvent avoir lieu dans l’espace qui vous convient le mieux, en fonction de vos préférences et des pratiques explorées.
À Téra Studio (Trois-Rivières)
Un espace lumineux et intime, au Cap-de-la-Madeleine, où je suis présente et reçois principalement les jeudis entre 8h30 et 14h30.
38, rue Fusey Trois-Rivières, Québec
L’entrée de l’espace de soins se situe à l’arrière du bâtiment, à la gauche de celui-ci, de même que le stationnement.
Au centre ANIMA (Trois-Rivières)
Un espace magnifique, doux et très paisible. C’est le lieu pour les séances de yoga aérien en privé dans une ambiance feutrée. (Des frais de location de salle sont à prévoir; nous en discuterons ensemble au moment de la réservation.)
Questions fréquentes
Faire le premier pas
Si vous vous reconnaissez dans ces accompagnements mais que vous n’êtes pas certain·e de la forme qui vous conviendrait le mieux, vous pouvez m’écrire pour me parler de votre situation.
Nous prendrons le temps de clarifier ensemble ce qui serait le plus juste pour vous en ce moment.